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Yoga Basel: Zurueck zum Yoga

Limbs of yoga

Als Yogalehrer höre ich sehr häufig, dass jemand sehr tief eintaucht in die Yogapraktiken, täglich und konsequent übt und die Vorteile und das Wohlgefühl sehr genießt. Dann kommt jedoch das Leben daher und sorgt dafür, dass eines Tages diese Routine unterbrochen werden muss, weil es zeitlich einfach nicht geht. Aus diesem einen Tag, an dem Yoga verpasst wurde, werden immer mehr und bald findet, oft aus Zeitgründen, gar keine Yoga Praxis mehr statt. Dann kommen die Schuldgefühle und kurz danach die Angst davor, die Kraft, Balance und Flexibilität verloren zu haben.

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Einige wichtige Arten von Yoga

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Vielleicht befolgen Sie ein gutes Fitness: und Cardioprogramm und achten auf eine gesunde Diaet - wie steht es jedoch mit Ihrer Flexibilitaet und Ihrem Gleichgewicht?

Flexibilitaet: und Gleichgewichttraining sind wichtige Aspekte eines trainierten Koerpers, und doch werden sie oft unterschaetzt und vernachlaessigt. Mit zunehmendem Alter verlieren wir sowohl Flexibilitaet wie Gleichgewicht, und diese zu verbessern hilft der Koerperhaltung und der Muskelstaerke, und beugt ausserdem Verletzungen vor.

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Yoga für schnelleres Einschlafen

Genau das habe ich während der letzten Nächte praktiziert, um besser Einzuschlafen. Entweder es funktioniert sehr, sehr gut, oder ich bin sehr, sehr müde ... wahrscheinlich handelt es sich um eine Kombination von Beidem. So oder so, es ist eine gute Übung für Schüler (und Sie eingeschlossen), sich auf die Atmung zu konzentrieren während der Meditation oder Savasana.

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