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Der Anteil der Menschen mit Untergewicht mag hierzulande weitaus geringer sein als der der Übergewichtigen.

Für diejenigen jedoch, die schlichtweg zu dünn sind, dürfte dies kaum ein Trost sein. Hier sollten zunächst gesundheitliche Ursachen ausgeschlossen werden – im Zweifelsfall ist somit der Gang zum Arzt angesagt. Ist dies einmal geklärt, ist es trotzdem nicht ratsam, den Wunsch nach mehr Körpergewicht überstürzt zu realisieren. Viel vernünftiger ist der, der sich vornimmt, gesund zunehmen zu wollen. Hierfür bietet sich vor allem eine ausgewogene Ernährung an, bei der auf der einen Seite genügend kalorienreiche Kohlenhydrate zu sich genommen werden, denn um eine Gewichtszunahme zu erzielen, muss natürlich auch die Energiezufuhr entsprechend gesteigert werden. Auf der anderen Seite sollte diese Diät reich sein an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, wie sie beispielsweise in Fisch, Fleisch oder Milchprodukten vorkommen. Viele dieser Produkte sind ohnehin sehr schmackhaft – so zum Beispiel ein leckerer Sahne-Quark mit Schokolade. Eine Köstlichkeit, die sich Menschen mit Angst vor dem Zunehmen allenfalls an einem Feiertag leisten können. Wer also darauf bestrebt ist, gesund zunehmen zu können, der bekommt am Ende nicht nur die gewünschten Pluspfunde „auf die Rippen“ und tut dabei der Gesundheit etwas Gutes, sondern kann dies alles auch noch mit voller Genussfreude tun.